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    (十四)

    ? 多功能組合訓練器

    功能:鍛煉手臂抓力及全身肌肉的靈活性:可增強臂力及腰力:鍛煉上肢拉力和耐力,增強全身靈活性。

    使用方法:雙手抓網,交替縱橫向上攀至頂,雙手上下握桿,同時用力交替向上爬至頂,雙手上下握繩,身體自然垂直雙手用力交替,上身盡量放松,保持自然,向上爬到頂后,兩手同時握住吊環,做臂力伸展和全身上下翻轉運動,再返回為一次。

    (十五)

    ? 環形扭腰步道

    功能:增加腰部活動能力,改善腰部柔韌性和協調性。

    (十六)

    ? 平衡木

    功能:鍛煉身體平衡力,跳躍能力,娛樂性。

    使用方法:練習者站于平衡木的延長方向上,兩臂側平舉以維持身體平衡。行走過程保持平穩,兩腿自然放。

    小區環境如果符合安裝健身器材的條件,居民又有需求,是隨時可以提出申請的。具體流程:由居民或者小區物業將申請安裝健身器材的申請報告提交給社區或者街道辦事處;然后由社區或者街道辦事處向區科技文體旅游局提交一份書面申請材料,還需要提交一份安裝健身器材的草圖,拍攝一下要安裝健身器材現場的多角度照片,一般兩張照片就可以;后經區科技文體旅游局審核基本條件符合后,統籌安排,確定時間進行安裝。


    1.找個地方。現在在市區很難找到合適的廠房。內部應足夠高,長度和寬度應足夠,并應留出安全距離。應該沒有柱子,墻壁和頂部應該堅固厚實(否則,在夏天和冬天根本不可能進入現場)。外面應該有足夠的停車位,餐廳、浴室和學校不應該在附近(否則交通將會很擁擠,你將不能駕駛汽車)。在這種情況下,還要求在較繁榮的地區周圍有密集的住宅區(否則,喝西北風)。這樣的工廠往往是稀缺資源,而且價格非常高,因為有了這樣的樓層,大多數房東會建兩層樓,這樣租出去更劃算,所以他們往往會以兩層樓的價格租出去。一個合適的地點還要求它不能在三年內拆除,而且需要長達三年的時間。此外,還有一個營業執照(工業用地很難發營業執照,通過消防就更難了。房東租了一個租金很高的地方,停車非常困難,他淚流滿面,每月每平方25元,2000平方,每年60萬元。我已經意識到虧損三年了。

    2.建筑。房東找了一個施工隊,認為所有農民工的朋友都是善良誠實的弱勢群體。醫學博士是一個接一個,一個接一個,一個接一個不負責任的。只能說,建筑物的主人并不參與這個世界。起初,他同意了一個好價格。在清理和鋪設運動地板之后,他在這里加了一點錢,在那里加了一點錢(平整地面、防潮地面、鋪設龍骨等)。),比原價高出30%。尼瑪不會讓他立即背過身去,說他會毀了他以前做的一切,不會退還定金和首付款。在項目進行到一半的時候,時間已經過去很長時間了。再做一次是浪費租金,如果別人做了,價格會更低。事實上,這已經是建筑公司建造的。它只能忍受這種羞辱,并哄著它度過難關。幸運的是,房東沒有把籃球架交給貨物,否則他將遭受巨大的損失。