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“以前經(jīng)常要走很遠(yuǎn)的路到公園鍛煉，自從小區(qū)安裝了健身器材，我每天不再外出鍛煉了。”張阿姨告訴記者，社區(qū)里新增了不少健身器材，大多適合老年人鍛煉，“這對(duì)于我們老年人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直太方便了。”

記者看到，小區(qū)空地上一套套嶄新的健身器材分外惹眼，有太空漫步器、單雙杠、扭腰器等，吸引不少居民前來(lái)“一展身手”， 而一些小型健身器材則深受小朋友喜愛(ài)。在這里，還經(jīng)常可以看到很多老年夫妻的身影，譚宗福就是其中一個(gè)。

5、肋木架提踵

雙腳腳尖比肩略窄，勾腳站在肋木架上，雙手抓在杠桿上，身體保持直立，同時(shí)提踵（繃腳尖）將身體抬起，緩慢下放至初始狀態(tài)。

同坐蹬器提踵一樣，這是一個(gè)刺激小腿后群肌肉的動(dòng)作，是坐蹬器提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組15次，做3組。

6、肋木架單腿提踵

與肋木架雙腳提踵一樣，由于單腿負(fù)重較大，在腳繃直時(shí)注意控制腳勿內(nèi)翻造成損傷。

該動(dòng)作是雙腳提踵的進(jìn)階動(dòng)作。每組每側(cè)12個(gè)，做2組。

下落時(shí)，可以腳跟位置稍低于腳前掌，下落速度要慢，提踵速度稍快，但是注意不要從肋木上掉下來(lái)。

移動(dòng)籃球架的標(biāo)準(zhǔn)高度是多少？移動(dòng)籃球架的高度是指球環(huán)離空氣的標(biāo)準(zhǔn)高度。移動(dòng)籃球架的標(biāo)準(zhǔn)高度是多少？根據(jù)國(guó)際籃球聯(lián)合會(huì)的規(guī)定，標(biāo)準(zhǔn)移動(dòng)籃球架的籃板高度為290厘米，標(biāo)準(zhǔn)籃圈高度為305厘米。這也適用于NBA。具體規(guī)則如下:籃板寬1.80米，高1.05米，距下緣2.90米。此外，籃球環(huán)的制造也應(yīng)滿足幾個(gè)詳細(xì)的要求。籃圈的實(shí)心鐵條的內(nèi)徑為0.45米，鐵條*的直徑為0.017米小，* *為0.020米，鐵條的下邊緣設(shè)有掛籃網(wǎng)的小圈等。籃球環(huán)需要牢固地安裝在籃板上，所以籃球環(huán)的頂面應(yīng)該在離地面3.05米的高度，籃板兩個(gè)垂直邊之間的距離應(yīng)該相等。* *移動(dòng)籃球架的籃板面距離籃框內(nèi)緣0.15米。深圳非常重視產(chǎn)品、技術(shù)和研發(fā)，引進(jìn)國(guó)際技術(shù)和設(shè)備，開(kāi)發(fā)適合現(xiàn)在和未來(lái)的新產(chǎn)品。目前，深圳擁有50多項(xiàng)國(guó)家專利。其產(chǎn)品已經(jīng)通過(guò)了國(guó)際籃聯(lián)、CE、TUV和SGS四大國(guó)際認(rèn)證。