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陽江蹺蹺板廠家
羅定市佳杰體育設(shè)施工程有限公司
- 經(jīng)營模式：生產(chǎn)加工
- 地址：羅定市素龍街道信令機(jī)場路口工貿(mào)城
- 主營：球場地面工程,籃球架,健身路徑,乒乓球臺(tái),場燈柱系列,籃球板
- 產(chǎn)品詳情
- 聯(lián)系方式
- 產(chǎn)品品牌：佳杰體育
- 供貨總量：不限
- 價(jià)格說明：議定
- 包裝說明：不限
- 物流說明：貨運(yùn)及物流
- 交貨說明：按訂單
- 有效期至：長期有效
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科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑
戶外健身路徑器材在社會(huì)生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場、小區(qū)，這與人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個(gè)人，那么應(yīng)對(duì)不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來做一個(gè)籠統(tǒng)的劃分。
青 少 年
處于成長階段，運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大，為了增強(qiáng)肌肉的同時(shí)，要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。
7、髂脛束拉伸
身體側(cè)向器材做后交叉狀，牽拉腿同側(cè)手抓住杠桿/扶在墻上，支撐腿同側(cè)手向?qū)?cè)按壓髖部，髂脛束有有牽拉感時(shí)穩(wěn)定15秒，然后換另一條腿，做2遍。
二、如何巧用室外健身器材鍛煉力量
1、坐蹬器蹬腿
首先保持上身挺直，雙腿屈曲呈90°放于腳蹬上，快速蹬出，然后緩慢回歸初始位置。需要注意的是在動(dòng)作末端不要將膝關(guān)節(jié)鎖住。
此動(dòng)作可以有效的鍛煉大腿前側(cè)力量。每組15次，做3組。
2、坐蹬器單腿蹬腿
這是雙腿蹬伸的進(jìn)階動(dòng)作，由于變成單腿蹬伸，所以負(fù)荷立馬增加。首先身體挺直，將一只腿微微抬離地面（全程處于懸空狀態(tài)），另一只腿屈曲90°放在腳蹬上并蹬出去（到頂點(diǎn)時(shí)膝關(guān)節(jié)勿完全打直），緩慢回歸初始位置（離心動(dòng)作）。
每組每側(cè)16次，做2組。此動(dòng)作應(yīng)當(dāng)專注離心過程，是很棒的膝關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作。
目前，籃球架安裝在許多地方。打籃球可以提高一個(gè)人的身體素質(zhì)。籃球是許多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是冬天許多籃球架都在戶外。許多人想在室內(nèi)打籃球，但選擇籃球架作為場地也是非常重要的。今天，籃球架品牌制造商將分享一些選擇場地籃球架的技巧。目前，籃球架安裝在許多地方。打籃球可以提高一個(gè)人的身體素質(zhì)。籃球是許多人喜歡的運(yùn)動(dòng)，但是冬天許多籃球架都在戶外。許多人想在室內(nèi)打籃球，但選擇籃球架作為場地也是非常重要的。今天，籃球架品牌制造商將分享一些選擇場地籃球架的技巧。
