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佳杰體育(圖)-運動器材健身路徑-運動器材 :
78歲的譚宗福是小區里的高齡老人,運動器材,自從小區有了健身器材,他每天上下午各鍛煉一次。“通過長期鍛煉,感覺視力、聽力都比以往好些了。”譚宗福說,以前沒事就搓麻、下象棋,坐久了身體很不舒服,有了健身器材后,每天都要和老伴一起鍛煉,身體越來越好,生活過得很幸福。
“小區健身路徑建好以后,我們再也不用跑老遠的路去公園鍛煉了,運動器材價格,真是太好了!”居民張少芬開心地說,無論是白天還是晚上,大家都會不約而同地來鍛煉身體、跳廣場舞等。譚宗福、張少芬只是我區健身路徑受益者的一個縮影,如今,和他們一樣,每天來社區健身路徑鍛煉的居民很有很多。
健身不一定非要在健身房
揮汗如雨,
也可以就在家門口便捷進行哦~
在我們的小區周圍,
總是有一些彩色的健身器材,
它的名稱是“全民健身路徑”。
這是國家促進全民健身的一項大好工程,
你知道怎樣正確使用家門口
的健身器材嗎?
下面我們一起來學習吧:
(一)
? 雙人腹肌板
功能:鍛煉腰部,腹部肌肉的力量,緩解腰背部疲勞。
使用方法:人體躺在器械上,用腳勾牢橫杠,雙手交叉置于腦后,利用腹部肌肉力量收縮做起,緩慢還原,反復使用。
(七)
? 雙人漫步機
功能:增強身體心肺功能及下肢,腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力;提高下肢各關節穩定性,對腰部勞損,髖關節酸痛,下肢活動障礙,運動器材廠家,肌肉無力,肌肉萎縮等有康復作用。
使用方法:手握扶手,運動器材健身路徑,雙腳站在踏板上,調整身體,雙腳前后走動,步伐大小隨個人情況適量調整。
(八)
? 雙杠
功能:鍛煉上肢及臂肌力量。
(九)
⑨ 肋木架
功能:這是一種綜合性的練習器,可以鍛煉腿部、腰部、上肢的柔韌性,且可以通過游戲的方式達到愉悅身心的目的。
使用方法:懸垂直腳舉腿、懸垂屈腿膝觸胸、依肋木倒立、懸垂車輪跑、懸垂側擺腿、扶肋木后倒下橋、扶肋木側擺腿、扶肋木前后擺腿、扶肋木分腿轉髖跳、攀越肋木。
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