临产h孕交边生边做_男生插女生屁股视频_妻子的背叛在线观看_欧美高清一级啪啪毛片

運(yùn)動(dòng)器材-運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格-佳杰體育(多圖) ：

籃球場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物。

  近些年我國(guó)籃球場(chǎng)的尺寸有些變更，讓許多的企業(yè)及施工人員都不知所措，不知道場(chǎng)地的尺寸標(biāo)線究竟是怎樣的。今天我就自己畫了個(gè)草圖，來(lái)和大家一起討論下，籃球場(chǎng)的標(biāo)準(zhǔn)尺寸到底是怎么樣的。

  籃球場(chǎng)的整體尺寸為：28米*15米不含線

除開(kāi)邊線外，其余的尺寸都是包含線的，也就是所謂的外線外畫，內(nèi)線內(nèi)畫。

  籃球場(chǎng)所有的線寬度均為5CM(厘米)

健身不一定非要在健身房

揮汗如雨，運(yùn)動(dòng)器材價(jià)格，

也可以就在家門口便捷進(jìn)行哦~

在我們的小區(qū)周圍，運(yùn)動(dòng)器材，

總是有一些彩色的健身器材，

它的名稱是“全民健身路徑”。

這是國(guó)家促進(jìn)全民健身的一項(xiàng)大好工程，

你知道怎樣正確使用家門口

的健身器材嗎？

下面我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧：

（一）

? 雙人腹肌板

功能：鍛煉腰部，腹部肌肉的力量，緩解腰背部疲勞。

使用方法：人體躺在器械上，用腳勾牢橫杠，雙手交叉置于腦后，利用腹部肌肉力量收縮做起，緩慢還原，反復(fù)使用。

（十）

⑩ 天梯

功能：增加身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)上肢力量和腰腹部柔韌性，提高肩關(guān)節(jié)承受力，鍛煉平衡能力和協(xié)調(diào)性。

使用方法：使用器材前，先進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)。沿側(cè)面斜梯爬上，雙手握緊天梯橫梁，運(yùn)動(dòng)器材健身路徑，交替前行。

（十一）

? 步階軟梯

功能：可以鍛煉全身靈活性和協(xié)調(diào)能力；使用戶外健身器材用步行軟梯鍛煉時(shí)手抓吊索。

使用方法：腳踩腳蹬向前走，從吊橋一端走向另一端。

（十二）

? 平衡滾筒

功能：鍛煉身體協(xié)調(diào)性、平衡性。

（十三）

? 腰背按mo器

功能：消除疲勞，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，達(dá)到保健、康復(fù)目的，可以疏通經(jīng)絡(luò)，使氣暢通，調(diào)整相關(guān)肚腑功能，提高人體抗病能力。

使用方法：練習(xí)著手扶把手，身體靠住按mo器，上下左右緩慢移動(dòng)。