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室內籃球架多為移動式籃球架,移動籃球架又有可升降和固定式兩種。可升降籃球架有電動液壓籃球架和手動機械籃球架之分,這種籃球架價格較高,適合訓練或比賽使用。若預算有限可以考慮選購普通的移動式籃球架。
佳杰體育器材廠專業生產單臂移動籃球架 選購客戶包括:大中小型企業、事業單位、-部門、-、大中專院校、中小學、小區、-場所、街頭籃球賽等。
12、太空漫步器單腿下蹲
背對太空漫步期,腳尖和身體方向一致朝向前方,一條腿抬起放置在踏板上。
緩慢下蹲,后腿自然向后蹬出,太空漫步機品牌,身體保持中立,盡量保持小腿垂直于地面,然后快速恢復起始姿勢,全程感受臀部和大腿后群的發力。
此動作對臀部和大腿后群刺激較大,有利于發展臀部和大腿后群力量。每組每側12次,做2組。
13、肋木架靜立勾腿
背向肋木架,雙手抓在肋木架扶桿上,將一條腿用力勾在扶桿上,保持靜立對抗。
動作全程注意不要扭轉臀部,此動作對大腿后群刺激較大,可以有效發展大腿后群力量。每條腿對抗20s,做2組。
室外健身路徑,又稱室外健身器材,是我們生活中常見的健身器械,遍布大街小巷。
健身路徑種類多樣,使用簡單,受愛運動、愛健身的大眾歡迎。
健身路徑常用于日常鍛煉。
但今天,我們給大家介紹幾種健身路徑用于康復的妙招。
來自北京體育大學康復系的汪黎明,針對老年人肩膀疼痛、腰部疼痛做了病情分析,以及康復訓練建議。
肩膀疼痛
康復專家
提出了康復建議,以及示范了康復動作
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